هیدروکسی متیل بوتیرات (HMB) یک ماده شیمیایی است که وقتی بدن لوسین را تجزیه می کند ساخته می شود. لوسین یک آمینو اسید و یکی از بلوک های سازنده پروتئین می باشد. مکمل اچ ام بی بالک از 100% پودر HMB ساخته شده و خلوص بالایی دارد. استفاده از پودر HMB فواید زیادی دارد، به ویژه برای کسانی که به دنبال داشتن بدنی عضلانی تر هستند. این مکمل توده و قدرت عضلانی بدون چربی را افزایش می دهد و مانع تجزیه عضلات می شود. اچ ام بی بالک همچنین استقامت را بهبود می بخشد و دوره ریکاوری پس از فعالیت را کوتاه می کند.
مکمل های HMB از اوایل دهه 1990 در صحنه عضله سازی بسیار محبوب بوده اند. برخی از بدنسازان اچ ام بی را با نتایج عالی مصرف کرده اند. اما علیرغم محبوبیت آن در سال های اخیر، بیشتر ورزشکاران درباره نحوه عملکرد و نقش آن در بدن اطلاعات کمی دارند.
بررسی عملکرد HMB
HMB یا بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات یک محصول جانبی از تجزیه طبیعی آمینو اسید لوسین است. بنابراین متابولیت آمینو اسید ضروری لوسین می باشد. این ماده در بدن از پروتئین های موجود در رژیم غذایی تولید می شود و همچنین به مقدار خیلی کم در برخی غذاها وجود دارد.
مکملهایی نظیر اچ ام بی بالک به کند کردن فرآیندی به نام پروتئولیز کمک می کنند. پروتئولیز فرآیند طبیعی تجزیه بافت عضلانی است که پس از فعالیت بدنی شدید (نظیر تمرین با وزنه) اتفاق می افتد. مصرف HMB با به حداقل رساندن میزان تجزیه عضلانی و تخریب پروتئین پس از ورزش، شروعی برای ریکاوری عضلات به بدن می دهد. این بدان معناست که بدن شما برای مدت طولانی تری در حالت آنابولیک باقی می ماند و امکان رشد بیشتر عضلات را فراهم می کند.
مزایای اچ ام بی بالک
- پودر 100% خالص
- فاقد مواد افزودنی یا پرکننده
- رشد توده عضلانی بدون چربی
- کمک به ریکاوری عضلات
- بهبود عملکرد ورزشی
- ارتقای سلامت مغز
- افزایش قدرت
نحوه مصرف
2 اسکوپ (1.5 گرم) از مکمل اچ ام بی بالک را با 50 میلی لیتر آب مخلوط کنید. روزانه 1 تا 3 وعده مصرف نمایید.
پودر HMB یک افزودنی عالی برای شیک های بعد از تمرین است. می توان آن را به فرمول «all in one» با پروتئین، کربوهیدرات، کراتین و آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA) اضافه کرد. اچ ام بی بالک به خوبی با محصولاتی مانند لوسین، جو دوسر و پروتئین وی ترکیب می شود.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.